الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
[[ليس في الحياةِ ظلام بهيم..إذا خفتْ ضوءُ القمر.. تلألأتِ النجوم..كن عادلا قبل ان تكون حكيما..من زاد في حبه لنفسه ... زاد كره الناس له,يسخر من الجروح ... كل من لا يعرف الألم..]]..[[..أكثر الرجال حكمة ... الذي يظن أنه أقل حكمة,اللسان ليس عظماً ... لكنه ير العـظام,إذا كنت مخلصاً..فليكن إخلاصك إلى حد الوفاء,وإذا كنت صريحاً فلتـكن صراحتك إلى حد الاعتراف,نمرٌ مفترس أمامك..خير من ذئب خائن وراءك,لسان العاقل وراء قلبه .. و قلب الأحمق وراء لسانه,القـناعة دليل الأمانة .. والأمانة دليل الشكر,والشكر دليل الزيادة ، والزيادة دليل بقاء النعمة ,والحياة دليل الخير كله,تعلم من الزهرة البشاشة ، و من الحمامة الوداعة ،ومن النحلة النظام ، و من النملة العمل ،ومن الديك النهوض باكراً..اجعل نفسك ميزاناً في ما بينك وبين غيرك..,قالوا عن الصبر..الصبر عند المصيبة:يسمى إيمانا,الصبرعند الآكل:يسمى قناعة,الصبر عند حفظ السر:يسمى كتماناً,الصبرمن اجل الصداقة:يسمى وفاء,..]]..[[..أجمل مافي الحياة أنها ستنتهي يوما وأجمل مافي الاحزان أنها ستتبدد حتما وأجمل مافي اليأس أنه ينحني أمام الصبر دائماً وأجمل مافي الرجآء أنه لاينقطع مادام هناك في السماء رِبــــاً عظِيمـ..]]..[[لِنملئ قلوبنآ ثِقه بـِ أن آلصمَت لآ يعنيْ النسيآن , إنما هو دعآء بِ آلغيب بالتوفيق ل يقول لنآ ملَك : و لك مثله ..]]..[[ ::كن كالورده:: التي تزرع الحب في القلوب وتكن خير هدية لكل العشاق وتنعش القلوب دائماً بعطرها ولونها ونعومتها ::ولاتكن أشواكها:: التي إن لمست تدمي الأيادي والقلوب..]]..[[ لا تكن مثل مالك الحزين هذا الطائر العجيب الذي يغني أجمل الحانه وهو ينزف فلا شيء في الدنيا يستحق من دمك نقطة واحده ..]]..[[..آبتسم في وجه كُل من أسآء إليك لـ / تُعطيه رسآله تقول :آني آحب شخصك ! وآكره آفعآلك .. ..! ..]]..[[ليس هُنآك شئً في هذه الدٌنيآ يستحق البكآء عليه " آكثر " من أنفسنآ إذآ آرتكبنآ ذنباً ولمّ نستغفر آستغفركَ اللهمـً من جميع الذنوب و الخطآيآ وَ إتوب إليــك..]]..[[ لا تحاول البحث عن حلم خذلك وحاول أن تجعل من حالة الإنكسار بداية حلم جديد ..]]..[[لا تيأس إذا تعثرت أقدامك وسقطت في حفرة واسعه فسوف تخرج منها و أنت أكثر تماسكا وقوة والله مع الصابرين..]]..[[لا تقف كثيراً على الأطلال خاصة اذا كانت الخفافيش قد سكنتها والأشباح عرفت طريقها وابحث عن صوت عصفور يتسلل وراء الأفق مع ضوء صباح جديد..]]..[[أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه وننسى أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء في ظلام أيامنا شمعة فابحث عن قلب يمنحك الضوء ولا تترك نفسك رهينة لأحزان الليالي المظلمة..]]..[[إذا لم تجد من يسعدك فحاول أن تسعد نفسك وإذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً فلا تبحث عن اخر أطفأه وإذا لم تجد من يغرس في أيامك ورده فلا تسع لمن غرس في قلبك سهماً ومضى..]]..[[إننا أحياناً قد نعتاد الحزن حتى يصبح جزءاً منا ونصير جزءاً منه وفي بعض الأحيان تعتاد عين الإنسان على بعض الألوان ويفقد القدرة على أن يرى غيرها ولو أنه حاول أن يرى ما حوله لأكتشف أن اللون الأسود جميل ولكن الأبيض أجمل منه وأن لون السماء الرمادي يحرك المشاعر والخيال ولكن لون السماء أصفى في زرقته فابحث عن الصفاء ولو كان لحظة وابحث عن الوفاء ولو كان متعباً و شاقاً وتمسك بخيوط الشمس حتى ولو كانت بعيده ولا تترك قلبك ومشاعرك وأيامك لأشياء ضاع زمانها..]]..[[إذا كان الأمس ضاع فبين يديك اليوم وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل فلديك الغد لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غد جميل..]]..[[لا تنظر الى الأوراق التي تغير لونها وبهتت حروفها وتاهت سطورها بين الألم و الوحشه سوف تكتشف أن هذه السطور ليست أجمل ما كتبت وأن هذه الأوراق ليست اخر ما سطرت ويجب أن تفرق بين من وضع سطورك في عينيه ومن القى بها للرياح لم تكن هذه السطور مجرد كلام جميل عابر ولكنها مشاعر قلب عاشها حرفاً حرفاً ونبض إنسان حملها حلماً واكتوى بنارها ألماً..]]
المواضيع الأخيرة
» اتحداك تعد للعشره ومحد يقاطعك
السبت 12 يناير - 10:33 من طرف صاحبة الابتسامهـ

» لأني أحبكم من قلــبي تعالووووووووووو
الثلاثاء 30 أكتوبر - 20:23 من طرف عــطـےــر الــےــورد

» ترحيب سريع لا ازعل ^__*
الثلاثاء 30 أكتوبر - 20:13 من طرف عــطـےــر الــےــورد

»  تعال / وهات لي كاسة حنين وكسرتين أنفاس
الثلاثاء 30 أكتوبر - 20:04 من طرف عــطـےــر الــےــورد

» سجل حضورك بأسم بنت ،،،
الثلاثاء 30 أكتوبر - 20:01 من طرف عــطـےــر الــےــورد

»  وحده مسويه
الثلاثاء 30 أكتوبر - 20:00 من طرف عــطـےــر الــےــورد

» لم اجد له عنوان
الثلاثاء 30 أكتوبر - 19:57 من طرف عــطـےــر الــےــورد

» حَدِيْثُك مَع نَفْسِك سَر قُوَّتِك..
الإثنين 19 مارس - 3:34 من طرف ÐỘŠђỘ

» احسن شي ...اسواء شي صارلك اليووم
الإثنين 19 مارس - 3:29 من طرف ÐỘŠђỘ

» مؤثره جدآ : مكالمه بعد الفجر
الإثنين 19 مارس - 2:51 من طرف ÐỘŠђỘ

المواضيع الأكثر نشاطاً
صورة وابيات شعر،،،
روايه نكهات من علقم الدنيا ..!!
اتحداك تعد للعشره ومحد يقاطعك
سجل حضورك بأسم بنت ،،،
تحدي صور الاطفال..شاركنا..
لأني أحبكم من قلــبي تعالووووووووووو
قال الرسول صلى الله عليه وسلم ((بلغو عني ولو بأيه..)))
ღ سجل حضورك بقطعة أثــــآث على ذوقك ღ
][.•:*¨`*:•.السجن.•:*¨`*:•.][
قدها و الاموقدها
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ÐỘŠђỘ
 
صاحبة الابتسامهـ
 
احلى شوشو
 
غلا روحي
 
fOOfOO
 
شخآبيط الزمن
 
بنوته توته
 
meme
 
a7la_sho0sho0
 
روح الغلا
 

شاطر | 
 

 التأمل الذاتي بلسان رنا محمود ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ÐỘŠђỘ

avatar

عَدَدّ المُسَاهَمَاتّ..!! : 1953
تَارِيِــخّ التسّجِيلّ..!! : 29/08/2010
التَرّفِــــــيهْ..!! : ŅōŤҢĭŅĜ
المَكَانّ..!! : ฿ễťώéỀŋ ĹôVèď θňệŞ
ŤҢỆ гǾ†ŧēή ĀρÞŀẻ Íŋ ЈūřÉ∫ Ì‡Ş חэĬġήбθŗŞ
ŞMįľē . . . Ťømőяřõψ ẁĺĻĿ ฿ế ŵÖѓŠệ.




مُساهمةموضوع: التأمل الذاتي بلسان رنا محمود ..   الجمعة 14 أكتوبر - 13:11


التأمل الذاتي


بعد ان انتهي الشاعر بحمد الله بعد حوالي 3 سنين في الكلام عن ماهي الطاقه والحمد لله لم يفسرها
اسمحو لي ان اتكلم في مجموعه من الموضوعات التي لا غني عنها
وابدأ سلسله " تعلم مع كعبول" والكلام اللي هقوله كلام كبير

اولا التأمل الذاتي "الميديتيشن "meditation

ماهي الميديتيشن ؟؟ ما هي انواعها ؟؟؟هل تحتاج لمعلم ؟؟ ماهي المشاكل التي ممكن تقابلك ؟؟ ما هو الهدف من الميديتيشن؟؟ ما هو اصل الميديتيشن وهل يوجد ميديتيشن اسلامي ؟؟ طب ازاي ؟؟؟

الميديتيشن او التامل الذاتي هي اسلوب الهدف منه تهدئه النفس soul. والعقل mind والوصول الي حاله من التوحد

طب ليه ؟؟ لان الواحد مننا ممكن جدا يكون عنده مشاكل مع نفسه في حاله اليقظه
اقصد مثلا اخر مره حسيت انك مع نفسك وهادي او مثلا عندك يجي 300 الف حاجه لازم تتعمل وانت متسربع او فيه مشكله ما وعمال تفكر فيها عشان توجدلها حل لغايه لما دماغك سخنت وقربت تلسع او واحد منرفزك او واحد خنيق مضايقك او حاجه كاتمه علي نفسك ومخلياك عايز تنتحر كبت حرمان قرف .... الخ

اللي بيحصل عن المشاعر دي بيولد عند الشخص منا حاجتين الاولي انشغال العقل بالتفكير و تعب نفسي وجسدي تلاقي بطنك وجعتك او جالك طفح جلدي او تعطس بدون سبب ... الخ

يبقي الحل هنا هو تهدئه العقل والنفس باللجوء الي حاله مغايره لاهي نوم ولا هي يقظه وهي بيسموها حاله الالفا alfa state ودي فيها بتتغير الموجات الصادره من المخ لا بتشتغل كتير زي التفكير ولا بتهمد خالص زي النوم

طب الوصول للحاله دي يبقي ازاي ؟؟ يبقي عن طريق التركيز علي شيء واحد فقط ( ومن الممكن ان يتم تغييره ). اذا ركزت علي حاجه واحده بس طول الوقت دي بيسموها تأمل اولي plain meditation اما اذا ركزت علي حاجه وبعدين ركزت علي حاجه تانيه دي اسمها تأمل مركبcomposite meditation


طب ايه هي الوسائل المستخدمه للوصول للحاله دي
الوسائل دي تعتمد في المرحله الاولي للطالب علي الحواس الخمسه السمع البصر – الشم –اللمس- التذوق
وبعدين بيجي بعد كده حاجات تانيه زي التخيل – التذكر-....الخ

امثله :
البصر : تركز علي ضوء شمعه
اللمس : تدرب ايدك علي معرفه الالوان بلمس ورقه ملونه بالوان زي اخضر او احمر او حمصي
الشم : تركز علي شم رائحه واحده
السمع : ودي اسهل واصعب حاجه زي ما بتركز علي صوت الجيتار مثلا في اغنيه فيها الات كتيره
التذكر : حاجه تفتكرها
التخيل : تتخيل لون ابيض او احمر او تتخيل انك عريس في الكوشه او انك بتاكل كباب او كشري
المانترا : هي ترديد حروف معينه او كلمات معينه زي في تسبيح العيد الله اكبر

اسهل مثال هو اللي جابه هاني رمزي في فيلم ظاظا رئيس جمهوريه لما كان بيقول علي موضوع الكوز
انت عطشان اتخيل ان الكوز مليان بيبسي او ميه بورد واشرب وانبسط

معني كده ان احلام اليقظه احد الاشكال المبسطه للتأمل?? اه ولا . لان احلام اليقظه انت مسيطر فيها علي كل الاحداث وعلي الحاله بتاعتك اما اذا سبت نفسك بس حاسس باللي بيحصل حواليك يبقي مديدتيشن
You will be in meditation if you remain awaken and aware of the present moment in the alpha state of mind i.e. in the state of absolute calm

طب هات مثال اقوي شويه

لو رحت مولد السيده زينب ولقيت ناس بتفقر ( بتشديد القاف ) دول بيعملو ايه ؟؟دول حضرتك بيعملو حاجتين الاول بيركزوا علي صوت المنشد او علي الموسيقي والحاجه التانيه بيحركو جسمهم بطريقه متكرره وبعد خمس دقايق حضرتك تلاقي الواحد منهم بيطوح . ايه اللي بيحصل بالظبط ؟؟ انه بينسحب من كل المشاكل والهموم اللي عنده وبيروح لحاله جديده خالص مش سامع فيها غير صوت واحد بس

طب ايه هي المشاكل اللي بتقابل الطالب ؟؟
اول حاجه عدم القدره علي التركيز وده شيء صعب لانك هتلاقي صور كتيره بتجري ادامك (حتي وانت مغمض ودي صور عقليه متحزنه كامله او متداخله يعني صوره اخوك وهو سايق العربيه صوره كامله بس صورته وهو سايق العربيه وجنبه مدرس الكيميا بتاع 3 ثانوي دي متداخله

طب هل توجد ميديتيشن اسلاميه

الصلاه ميديتيشن لانها قائمه علي ترك أي شيء اخر وان تكون مع الله وكذلك قراءه القران
بس للاسف احنا بنسرح غصب عننا
علي كل حال فيه ميديتيشن اسلاميه ودي مركبه قايمه علي النفس والتخيل وترديد اسماء الله الحسني او تسبيح او ... الخ



كل علوم الطاقه تبدا من الميديتيشن لانها بتوصلك لحاله الصفاء والالفا ستيت اولا وبعد كده بنسحب الطاقه

الميديتيشن مهمه للحياه اليوميه مثلا انا كنت بشتغل مع زباين كتير وكل زبون له مشكله وفيه ناس رحمه فكنت بعد ما اخلص مع كل زبون باخد 30 ثانيه بس افصل فيها واخش في الميديتيشن واطلع صافي الذهن للي بعده

طب هل لاوم يكون فيه مدرس

طبعا لان المدرس عاش التجربه اللي الطالب فيها وعارف المشاكل الموجوده وعارف ازاي يخرجك منها

فيه مدارس بتعلم وبتطبق زي بتوع اليوجا وفيه مدارس بتعمل transmission من المدرس للطالب ودي بتبقي
عن احدي طريقتين اما موازنه او فيس تو فيس

انا مدرستي الدايموند واي المهامودرا التبيتيه diamond way ودي فيها ترانزميشن والتعليم فيها شفهي مش مكتوب ومش مسموح لي حاليا كشف خطواتها بس ممكن تعريف بالفكره العامه

علي كل حال فيه مشاكل كتير بتقف ادام الطلبه المسلمين اللي بيدرسوا التأمل زي مساله الكارما والتحصين لانها متاثره بالفكر الديني شويه

يعني انا مبعملش تحصين رغم ايماني العميق باختلاف المعني عن المعني الديني ولكن من باب اجتناب الشبهات

الميديتيشن الكامله بتبقي حوالي ربع ساعه في الاول وبتزيد بعد كده علي حسب قدره كل فرد
بس مفيش احلي من جلسه ميديتيشن اذا كان ذهنك مشغول


.. م/ن رنا محمود ..
بالتوفيق ..
دوشـــــــــــــــــــــــــــه..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التأمل الذاتي بلسان رنا محمود ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ๑ . .قسم تطوير الذات. . ๑ :: {. . تَطْوِيـــــــــــــــرْ الـــذَاتْ . . ◦● .-
انتقل الى: